れいの一ヶ月で何kg痩せられるか！～ダイエット記録～
冬コミまでに-5kgを目指します！
開始時62.30kg
※運動以外に取り組んでいる事などなど
朝はお嬢様酵素とヨーグルトとフルーツ
23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間三十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.95kg 体脂肪率12.7％ 基礎代謝1430
ちょっと暗雲が差し掛かったけどまた減ってきた！？
なんとか当日までに58きるかきらないかくらいまで行きたい！
23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4％ 基礎代謝1442
19日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4％ 基礎代謝1462
ちょっと減りに暗雲が・・。基礎代謝あげるのって難しいなぁ・・・。
18日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.45kg 体脂肪率13.1％ 基礎代謝1442
17日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.75kg 体脂肪率12.7％ 基礎代謝1440
お通じきたから！？59kgきった！
16日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
体重59.65kg 体脂肪率14.7％ 基礎代謝1440
お通じもきてないしチートデイで60また越したかなと
思ってたけど意外に増えてなかった！
15日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず
14日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず
開始時62.30kg
※運動以外に取り組んでいる事などなど
朝はお嬢様酵素とヨーグルトとフルーツ
23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間三十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.95kg 体脂肪率12.7％ 基礎代謝1430
ちょっと暗雲が差し掛かったけどまた減ってきた！？
なんとか当日までに58きるかきらないかくらいまで行きたい！
23日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間十分
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4％ 基礎代謝1442
19日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率12.4％ 基礎代謝1462
ちょっと減りに暗雲が・・。基礎代謝あげるのって難しいなぁ・・・。
18日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.45kg 体脂肪率13.1％ 基礎代謝1442
17日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重58.75kg 体脂肪率12.7％ 基礎代謝1440
お通じきたから！？59kgきった！
16日の運動と体重などなど
自転車一時間半、踏み台昇降一時間
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
体重59.65kg 体脂肪率14.7％ 基礎代謝1440
お通じもきてないしチートデイで60また越したかなと
思ってたけど意外に増えてなかった！
15日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず
14日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間半
スクワット50、腕立て50、腹筋×30
チートデイで増えてると思うので計測せず
