続・ダイエット日記！
この頃くらいの体型を目指して続・ダイエット日記でございます(*^.^*)
筋トレ中心でやってたからか正月さぼってましたが
思った程リバウンドしておらず
28日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間二十分、自転車一時間半
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.5kg 体脂肪率14.2％ 基礎代謝1442
週末トレーニングは休んでも禁酒が目標やね。
27日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間、自転車一時間半
スクワット30×2、腕立て30×2、腹筋30
体重59.95kg 体脂肪率14.1％ 基礎代謝1437
ちゃんと運動やっておりますよーでも土日にどうしても
さぼって飲み食いしちゃう(;＞_＜;)
20日の運動と体重などなど
踏み台昇降一時間
スクワット30×3、腕立て30×3、腹筋30
体重59.85kg 体脂肪率13.7％ 基礎代謝1440
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