レコーディングダイエット記録( ..)φ
踏み台昇降運動の凄さと
レコーディングダイエットもかねた記事です(〃^-^)φ
～分、～時間は踏み台昇降した時間です。
約二週間変化なし
1月
2日 62kg 1時間スクワット40回腹筋40回
3日 61.7kg 1時間スクワット40回腹筋40回
4日 62kg 1時間スクワット40回腹筋40回
5日 61.5kg 1時間スクワット40回腹筋40回
6日 61.3kg 1時間スクワット40回腹筋40回
7日 1時間スクワット40回腹筋40回
8日 61kg 1時間スクワット40回腹筋40回
9日 1時間スクワット40回腹筋40回
10日 60.5kg 1時間スクワット40回腹筋40回
11日 60kg 1時間スクワット40回腹筋40回
12日 59kg 1時間30分スクワット40回腹筋40回
13日 58.8kg 1時間20分スクワット40回腹筋40回
14日 58.7kg 1時間30分スクワット40回腹筋40回
15日 58.5kg ウォーキング二時間半(レンタルビデオ返しにいってきた)
レコーディングダイエットもかねた記事です(〃^-^)φ
～分、～時間は踏み台昇降した時間です。
約二週間変化なし
1月
2日 62kg 1時間スクワット40回腹筋40回
3日 61.7kg 1時間スクワット40回腹筋40回
4日 62kg 1時間スクワット40回腹筋40回
5日 61.5kg 1時間スクワット40回腹筋40回
6日 61.3kg 1時間スクワット40回腹筋40回
7日 1時間スクワット40回腹筋40回
8日 61kg 1時間スクワット40回腹筋40回
9日 1時間スクワット40回腹筋40回
10日 60.5kg 1時間スクワット40回腹筋40回
11日 60kg 1時間スクワット40回腹筋40回
12日 59kg 1時間30分スクワット40回腹筋40回
13日 58.8kg 1時間20分スクワット40回腹筋40回
14日 58.7kg 1時間30分スクワット40回腹筋40回
15日 58.5kg ウォーキング二時間半(レンタルビデオ返しにいってきた)
216日 58.4kg 1時間15分スクワット40回腹筋40回
17日 59kg 1時間10分スクワット40回腹筋40回
18日 59kg 1時間20分腹筋60回
19日 58.7kg 1時間10分腹筋60回
20日 59.3kg 1時間腹筋40回
21日 58.7kg 1時間10分腹筋50回
22日 58.5kg 1時間、ウォーキング1時間
23日 58.5kg 1時間、腹筋50回
24日 58.3kg 1時間10分、腹筋50回
25日 58.3kg 1時間10分、腹筋50回
26日 58.5kg 1時間10分、腹筋50回
27日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
28日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
29日 58.2kg 1時間20分、ウォーキング2時間半、腹筋50回
30日 58.0kg 1時間20分、腹筋50回
31日 58.0kg 1時間30分、腹筋50回
二月
1日 58.0kg 40分、腹筋50回
2日 57.9kg 1時間10分、腹筋50回
3日 58kg 1時間10分、腹筋50回
4日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
5日 58.0kg 1時間30分、腹筋50回
6日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
7日 58kg 1時間10分、腹筋50回
8日 58kg 1時間10分、腹筋50回
9日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
10日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
11日 58kg 1時間、腹筋50回
12日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
13日 58kg 1時間10分、腹筋50回
14日 58kg 1時間10分、腹筋50回
15日 58kg 1時間20分、腹筋50回
16日 58kg 1時間10分、腹筋50回
17日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
18日 忙しくて踏み台昇降も測定もしておらず
19日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
20日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
21日 測定しておらず 1時間20分、腹筋50回
22日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
23日 57.6kg 1時間10分、腹筋50回
忙しいのと減りがいまいちでレコーディングダイエットが
おろそかになってきている(￣▽￣;)
でも確実に減っている！
17日 59kg 1時間10分スクワット40回腹筋40回
18日 59kg 1時間20分腹筋60回
19日 58.7kg 1時間10分腹筋60回
20日 59.3kg 1時間腹筋40回
21日 58.7kg 1時間10分腹筋50回
22日 58.5kg 1時間、ウォーキング1時間
23日 58.5kg 1時間、腹筋50回
24日 58.3kg 1時間10分、腹筋50回
25日 58.3kg 1時間10分、腹筋50回
26日 58.5kg 1時間10分、腹筋50回
27日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
28日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
29日 58.2kg 1時間20分、ウォーキング2時間半、腹筋50回
30日 58.0kg 1時間20分、腹筋50回
31日 58.0kg 1時間30分、腹筋50回
二月
1日 58.0kg 40分、腹筋50回
2日 57.9kg 1時間10分、腹筋50回
3日 58kg 1時間10分、腹筋50回
4日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
5日 58.0kg 1時間30分、腹筋50回
6日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
7日 58kg 1時間10分、腹筋50回
8日 58kg 1時間10分、腹筋50回
9日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
10日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
11日 58kg 1時間、腹筋50回
12日 58.2kg 1時間10分、腹筋50回
13日 58kg 1時間10分、腹筋50回
14日 58kg 1時間10分、腹筋50回
15日 58kg 1時間20分、腹筋50回
16日 58kg 1時間10分、腹筋50回
17日 57.8kg 1時間10分、腹筋50回
18日 忙しくて踏み台昇降も測定もしておらず
19日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
20日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
21日 測定しておらず 1時間20分、腹筋50回
22日 測定しておらず 1時間10分、腹筋50回
23日 57.6kg 1時間10分、腹筋50回
忙しいのと減りがいまいちでレコーディングダイエットが
おろそかになってきている(￣▽￣;)
でも確実に減っている！
