☆Pornohuber れいの女装生活☆

皆様こんばんわ(*^.^*)
夏物の私服が大体紹介し終えたので
コスプレ中心に戻ります(o^0^)o





最近ポイズン様キッスポーズにはまってます(*' '*)
水泳もさすがに何かしながらしたいなと思って
うちの通ってるジムが防水mp3プレーヤーOKなので
買いました！
買ったのはこれです。
http://www.green-house.co.jp/products/av/digitalaudio/memory/gh-kanaspa/
これの前にも一個買ったのですが
一回使っただけで壊れましたので
返金してもらいました。
すぐ壊れたのは製品名はふせさせていただいております。
私が使っているのは防水の基準が一番厳しい規格の
IPX8という規格で3mの水の中に45分つけても耐えれるという
物らしいです。
私は大体一時間つけて一時間休ませてまたつけての
繰り返しで使っております。
メーカーさんに電話で質問したら
ほんとは45分使用して一時間くらい休ませての方が
いいと仰ってましたがひたすら泳いでると暇なので
ちょっと無理した使い方してますが今のとこ大丈夫です。
つけかたはゴーグルにクリップみたいので後頭部にはめる
感じでイヤホンのケーブルが最初電話できいた時50cｍくらい
あると聞いて長いなと思いましたが
なんか電話のコードみたいにくるくるになってて
邪魔になりません。
とそんな感じのダイエットライフでした♪

あとフォルテの小ネタの動画です。



前アバネロダッシュからプロペラトルティーヤを
出すというネタなんですが
昔スト4の時にも名古屋のメッカ、アーヴァン、スカイの
マスター、グラマスにも普通に通用していたネタですが
大会とかで上級者のフォルテみても使っていないようなので
紹介してみました。
私の過去の対戦動画みてもらえば分かるのですが
ウル4でも高PPの人にも結構通じてます。
フォルテ使いの方、最初のアプローチに
困ったら良かったら使ってみて下さい！
意外にくらってくれますよ！
これがもし広まったら「れい式」とか「朝宮式」
って呼ばれたらいいなｗなんて言ってみたり(￣▽￣;)

※追記
キーディスよくみたら弱Ｐで急停止して214強Ｐで後アバネロしてましたね
すいません。
確認してみたら無意識に強Ｐ連打してそれで後アバネロが出ていました。

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テーマ : 制服・コスチューム
ジャンル : アダルト

いやー深夜にランクマやっちゃいけないと分かっていても
やっちゃうんですよねー(￣▽￣;)
めちゃめちゃ苦労しましたがやっとPP1800こえました！
PP2000まであとすこし！

今回はランクマッチ中心です(o^0^)o


ランクマだとカチカチにりきんで
相変わらずコパコパコアＥＸウィップがでず・・・。




あとムック本届きましたー！苦手キャラ研究だ！
フォルテだと何にウルコン確定かくらい知っておけば
良かった（厳密にはよくないと思いますが）と思っていたし
キャラ差も荒らせば何とかなっていたのですが
ポイズンのようなオーソドックに近いキャラはキャラ差を
感じるとかなりきついです(￣▽￣;)
今のとこ不利と思われるのが
ローズ、ダルシム、ホーク、ユン、ヤン、
ベガ、いぶき、殺意
五分くらい
サガット、ケン、コーディ、ヴァイパー（微不利）
さくら
有利
リュウ、春麗、ガイル、ダン、ルーファス（微有利）
キャミィ

私はこんな感じです(;＞_＜;)
あとは対戦経験あんまりないので分かりません。
苦手キャラムックで研究するぞー！

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今日は体組成計からみる
データとかでございます！


前回約二週間前-1.8ｋｇくらい。

これ

から

ここまで痩せました！


そしてジムの体組成計のデータでございます！

ちなみにジムに入る二週間程前から市営のプールに
いっていて最高で69.5ｋｇくらいでした。
現在体重今日計った時は61.2ｋｇでした。
約一ヶ月と三週間くらい？
体重-8.4、体脂肪率-4.4％、ウェスト-9ｃｍ、内臓脂肪-20？
とりあえず今月のプロバガンダ行く予定で
そこまで目標は体重58ｋｇきるくらいで
最終目標は53～55ｋｇです！

詳しいダイエット内容は
朝と昼はまず食事は煮物とかお魚とか野菜中心
炭水化物ひかえめでゴハンはお茶碗半分くらい
昼はプロテインバーとザバス、イージーファイバーの牛乳混ぜ
ちなみにオヤツは厳禁。
ジム休みの火曜の朝のみ好きなもの食べてＯＫ！

運動内容はまず自宅でDVDみながら踏み台昇降一時間
スクワット60回、腹筋50回
そしてジムに行きマシントレーニング
名前わからないので
胸筋鍛えるマシン、ふともも鍛えるマシン
背筋鍛えるマシン、横っ腹鍛えるマシン、腹筋きたえるマシン
の各15回で限界くらいの負荷4セット。
そのあと水泳25ｍプール120往復6ｋｍ
約3時間くらいです。
最近は余裕ができてきたので140往復くらいしたりしています。
ジム休館日前は160往復以上したりしております。
運動はこんなとこです。

あとは使っているアイテムはこんな感じです。

ザバスウェイトダウン、イージーファイバー
月1で病院通ってるのですがダイエットの事話したら
和漢箋という漢方処方してもらえました。
あとは朝食、晩御飯前にフォースコリーですね。
晩御飯の時の飲み物はペプシスペシャル
ほんとに二週間に一回くらい晩酌するのですが
その時もフォースコリーのんでます。

無職だから出来るメニューではありますが
水泳を一時間半くらいにすれば一ヶ月-2.5ｋｇくらいは
落とせると思います。
大事なのは折れない事と毎日続ける事です！
水泳やるまで踏み台昇降だけやってたのですが
一ヶ月やっても全く減らず年齢のせいにして
折れそうになっていました・・・
こんな事言ってて停滞期きたら格好悪いですけど(;＞_＜;)
停滞期もチートデイで何とかしよう！
停滞期は基礎代謝以下の食事しかしないと
身体が飢餓だと判断して脂肪を溜め込みやすくなります。
それを打破するのがチートデイ！
方法は簡単、一日に3000カロリー以上食べるだけ！
そんなに食べてリバウンドしないの？
と思いますが体重1ｋｇ7200カロリーで
男性の一日の平均消費カロリーが2300くらいなので
どんなに頑張っても一日200ｇも太れないのです。
太るのも継続なんですね。
っと初めてダイエットにぶち当たった私の打開した
話でした！目標まで頑張るぞぉ(o^0^)o

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アクアリウム始めて5年くらいかな
お星様になった子達も結構います(;＞_＜;)
一番初めて飼った白コリちゃんが逝っちゃった時は
かなり凹んだなあ・・・
今の水槽の子達は

コリドラスステルバイこの子はかなり長寿です。
五年くらい生きてるかな。
あと隠れてるけどピグミーマウスコリドラスが3匹。
こちらも隠れてるけどロックシュリンプちゃんも健在です！
目の前に餌まいてあげないととれないから
隠れられていると困るｗ
あとはオトシンクルスが１匹
オトシンちゃんが長生きしてるって事は
水質いいって事なんですよね(o^0^)o
ヤマトヌマエビと石巻貝は気づいたら
いなくなるらしいですね・・・うちも定期的にいなくなります。
アカヒレちゃんもバルーンパンダプリステラちゃんも
３～５年で寿命まっとうして逝ってしまいました。
なので新しいお友達を連れてきました！

シルバーバルーンモーリーちゃんと
ゴールデンバルーンモーリーちゃんです！



人なつこくて水槽こつこつすると寄ってきてカワイイです(*^.^*)

今日の女装画像は私服で
ぶりっ子でちょっとポイズン様っぽい仕草も入れてみました！





明日夜八時から配信予定でございます！
前半ウル4フレの都合よければフレとだめなら
野良でエンバトします(*^.^*)
後半はモンハン4適当に配信する予定です(o^0^)o
良かったら見に来て下さいね。

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テーマ : 女装
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こんばんわ☆
普通の記事とウル4の話わけよっと(￣▽￣;)
ウル4相変わらずエンドレスに引きこもってますｗ
大分高ＰＰとも渡り合えるようになってきたのですが
まだコンボが安定しない。
コパコパコアＥＸウィップは出るようになったのですが
４連が出ない・・・これが出て択かけもほぼ出来るようになったら
再び修羅のランクマの大海原に船出だ！
最近の対戦動画でございます(*^.^*)



スパ4で一時引退した時弱キャラなのにフォルテが嫌われすぎてて
どうせ嫌われるなら強キャラで嫌われてるキャミィ使おうと
思ってちょっと使ってた時期があったんですよねｗ
ほんと一ヶ月もないくらいですけど。
ポイズン、キャミィ、フォルテを使っていこうと思います！
早く実戦で大Ｐループできてた頃に戻りたい(;＞_＜;)

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